|
温泉の効果
- 温泉水（入浴）
- 温泉成分（泉質の影響）
- 温まる効果
- 浮力、静水圧、粘性、摩擦抵抗の影響
- 温泉地の自然環境
- 転地による気分転換、リラックス
- 海、川、森林、山、高原など豊かな自然と気候
療養泉の分類と主な効能
| 単純温泉 |
| 含有成分 |
基準量に満たない１kgの温泉水を蒸発させて残った固形成分、遊離炭酸の量も１グラム未満の濃度が薄い温泉。 |
| 温度 |
源泉が２５度以上あり温度面で温泉法の基準を満たしているもの。（薄い食塩泉、硫黄泉、重曹泉） |
| 効能 |
溶けている成分により体への効果は異なる。刺激は弱く作用も穏やか、癖もなく高齢者を含めて万人向きで日本ではもっとも数が多く、利用範囲も広い。名湯とされる温泉も目につく。 |
| 二酸化炭素泉 |
| 含有成分 |
炭酸ガスが無数の泡となった「泡（ビール）の湯」 |
| 温度 |
温度が高いと炭酸ガスは空中に抜けてしまうため低温だが、保温効果は高い。 |
| 効能 |
「心臓の湯」といわれ末梢血管、微小動脈を拡張させて、心臓に負担をかけず血圧を下げ、血行も促進させる。高血圧、動脈硬化症、頚肩腕（けいわん）症候群、リウマチに有効。
飲用すると胃粘膜の血行をよくして、食欲を高め消化活動を助ける。欧州には高濃度の二酸化炭素泉が多い。
|
| 炭酸水素塩泉 |
| 含有成分 |
炭酸水素塩泉（重曹泉）はアルカリ性。
陽イオンがカルシュウムの炭酸水素泉、陽イオンがマグネシウム炭酸水素泉。
|
| 効能 |
皮膚表面の角質を軟化、皮脂や分泌物を乳化して洗い流すため肌がすべすべする「美人の湯」。入用後に清涼感をもたらす「冷の湯」。
飲用すると胃酸を中和、胃の運動を促進して胆汁の分泌を促すため、肝臓、すい臓、胆のうに効く。欧州では「肝臓の湯」。
マグネシウム炭酸水素塩泉は、鎮静、鎮痛、抗炎症、抗アレルギー効果がある。アレルギー性疾患、リウマチ、慢性皮膚病に有効。
飲用すると利尿効果があり痛風にいい。
|
| ナトリウム塩化物泉（食塩泉） |
| 含有成分 |
塩分 |
| 温度 |
皮膚についた塩分が体温の放散を妨げるので保温効果強い。
「熱の湯」。
|
| 効能 |
関節痛、筋肉痛、リウマチ、などに有効。
飲用すると胃酸の分泌を整え、腸の運動を活発にさせるため「胃腸の湯」ともいわれる。殺菌作用があり、傷の治療、うがい吸入にも用いる。欧州では海辺の気候も利用してタラソテラビー（海洋療法）が行われている。
|
| 硫酸塩泉 |
| 含有成分 |
硫酸イオンを含んでおり陽イオンにより４種類に分類。 |
| 効能 |
ナトリウム硫酸塩泉（芒硝泉）は、末梢血管拡張（降圧）作用が強く、高血圧症、動脈硬化症に有効。外傷にもいい。
カルシュウム硫酸塩泉（石こう泉）は、カルシュウムの鎮静・消炎作用を利用、切り傷、やけど、などに用いる。
飲用で、蕁麻疹、慢性湿疹、胆道疾患、便秘に有効。
マグネシウム硫酸塩泉（正苦味泉）は日本では少ない。
芒硝泉、石こう泉に似た作用がある。アルミニュウム硫酸泉（明ばん泉）は、刺激が強く皮膚や粘膜を引き締める収斂作用があり、皮膚病に用いる。
|
| 鉄・緑バン泉 |
| 含有成分 |
炭酸鉄泉（主なイオンが炭酸水素イオン）と、緑ばん泉（主な陰イオンが硫酸イオン）に分類される。 |
| 効能 |
緑ばん泉は、硫酸泉や酸性泉と併存することが多く、体への刺激が強い。 |
| 単純硫黄泉・硫化水素型（硫黄泉） |
| 含有成分 |
炭酸鉄泉（主なイオンが炭酸水素イオン）と、緑ばん泉（主な陰イオンが硫酸イオン）に分類される。 |
| 効能 |
末梢血管拡張作用が強く、動脈硬化症、 高血圧、心臓病に適 した「心臓の湯」。脱脂、漂白のほか、解毒作用があり、飲用で金属中毒、薬物中毒に有効で便秘にもいい。
硫化水素ガスには痰を取り除く作用があり、慢性気管支炎、気管支拡張症などに有効な「痰の湯」。有毒なので換気に気を配りを、湯あたりにも注意。
|
| 酸性泉 |
| 効能 |
硫酸、塩酸より飲むとすっぱく、肌にしみる。強い刺激作用、抗菌作用を利用して皮膚病などの治療に使う。明ばん、緑ばん、硫化水素など含んでいることも多く、酸性明ばん泉、緑ばん泉、酸性硫化水素泉などと言われる。
皮膚のただれ、湯あたりを起しやすい。歯を溶かすため、飲用する場合は注意が必要。
|
| 放射能泉 |
| 成分 |
ラジウム泉といわれ、ラドン、トロンが主成分。 |
| 効能 |
飲用すると利尿作用があり、痛風や慢性の尿路疾患に効果がある。鎮静作用があり、リウマチ、神経痛などのほか、卵巣や睾丸の機能も高める。
有害物質でも少量なら薬となる「ホルミシス」効果もあるとされている。湯あたりに注意
|
| 鉄・緑バン泉 |
| 含有成分 |
炭酸鉄泉（主なイオンが炭酸水素イオン）と、緑ばん泉（主な陰イオンが硫酸イオン）に分類される。 |
| 効能 |
緑ばん泉は、硫酸泉や酸性泉と併存することが多く、体への刺激が強い。 |
|
浴用の適応症
神経痛, 筋肉痛, 関節痛, 五十肩, 運動麻痺, 関節のこわぱり, うちみ, くじき, 慢性消化器病, 痔疾, 冷え症, 病後回復期, 疲労回復, 健康増進, きりきず, やけど, 慢性皮膚病, 虚弱児童, 慢性婦人病
浴用上の注意事項
| ア | 温泉療養を始める場合は,最初の数日の入浴回数を1日当たり1回程度とすること。その後は1日当たり2回ないし3回までとすること。 |
| イ | 温泉療養のための必要期間は,おおむね2ないし3週間を適当とすること。 |
| ウ | 温泉療養開始後おおむね3日ないし1週間後に湯あたり(湯さわり又は浴湯反応)が現れることがある。「湯あたり」の間は,入浴回数を減じ又は入浴を中止し,湯あたり症状の回復を待つこと。 |
プラスイオンとマイナスイオンの身体に与える影響
神経痛, 筋肉痛, 関節痛, 五十肩, 運動麻痺, 関節のこわぱり, うちみ, くじき, 慢性消化器病, 痔疾, 冷え症, 病後回復期, 疲労回復, 健康増進, きりきず, やけど, 慢性皮膚病, 虚弱児童, 慢性婦人病
浴用上の注意事項
| 項目 |
プラスイオンの作用 |
マイナスイオンの作用 |
| 血管 |
収縮 |
拡張 |
| 血圧 |
高くなる |
正常化 |
| 血液 |
酸性傾向になる |
アルカリ性傾向になる |
| 骨 |
脆くなる |
丈夫になる |
| 尿 |
利尿抑制 |
利尿促進 |
| 呼吸 |
促進し苦しくなる |
鎮静して楽になる |
| 脈拍 |
増加 |
減少 |
| 疲労 |
回復が遅れる |
回復促進 |
| 睡眠 |
不眠 |
催眠 |
| 自律神経 |
交感神経優位 |
副交感神経優位 |
| 食欲 |
減退 |
増進 |
正しい温泉の入り方
- かけ湯は念入りに
- 負担の少ない半身浴から
- 小刻みな入浴を３回まで
- あがった後はシャワーを浴びずに休息を
一般的入浴禁忌
- すべての急性疾患、特に熱誠疾患
- 病後の、衰弱が強いもの、栄養不良
- 進行性結核、軽症者でも医師の指示が必要
- 悪性腫瘍
- 重い心臓病、強度の高血圧症
温度別の入浴効果
| 微温浴（３８℃） |
生体に鎮静、鎮痛的に働き、神経系、循環器系などの興奮をおさえる作用 |
| 高温浴（４２℃） |
生体を興奮させ、神経系循環器系を刺激する |
意外と知らない温泉と身体の関係
| こんな時は要注意！ |
| ◆ 飲んだら入るな！入浴中は飲むな！ |
| ◆ 食事の直後は入浴を避けて！ |
| ◆ スポーツ直後の入浴も危険！ |
| ◆ 風邪をひいた日の入浴は症状別に対応 |
| 温泉に入ってはいけない「禁忌症」 |
- ◆ すべての急性疾患（熱のあるとき）
- ◆ 慢性関節リウマチの症状進行期
- ◆ がん、白血病、肉腫
- ◆ 重症高血圧症、動脈硬化症
- ◆ 一年以内の心筋梗塞、狭心症発作（心電図などで判断）
- ◆ 重症糖尿病
- ◆ 代償不全の糖尿病、腎臓病
- ◆ 発病後まもない脳卒中
- ◆ 発病後まもない胃、十二指腸潰瘍
- ◆ 発病後まもない胃、十二指腸潰瘍
- ◆ 妊娠初期と後期、出血しやすい体質、月経中
- ◆ 急性伝染病
- ◆ 高齢者・乾燥肌の人は、硫黄泉、硫化水素泉の入浴はさける。
- ◆ 強アルカリ泉も人によっては肌がかさつく。
- ◆ 皮膚粘膜の過敏な人、特に光線過敏症にひとは硫黄泉をさけたほうがよい。
|
| 飲泉してはいけない「禁忌症」 |
高血圧症、腎臓病、その他むくみのあるとき：
塩化物泉（食塩泉）、ナトリウム炭酸水素塩泉（重曹泉）、ナトリウム硫酸塩泉（芒硝泉）は多量に飲めない。
|
甲状腺機能亢進症のとき：
ヨウ素を含むものは飲めない。
|
泉質（温泉に含まれる薬効成分）によってはかえって症状が悪化してしまうおそれがありますので、
特に注意してください
|
主な季節の薬湯
| 時期 |
材料 |
作り方 |
効果 |
| １月 |
松 |
生の葉をよく洗い、鍋で１５分ほど煮出す |
血行促進・リラックス |
| ２月 |
大根 |
陰干しにした葉を刻み、水から沸かす |
発汗作用・血行促進 |
| ３月 |
ヨモギ |
刻んだ生の葉を煮出し、こして湯に加える |
血行促進・抗菌 |
| ４月 |
桜 |
日干しにした樹皮を煮出す。花を浮かべてもよい |
消炎作用。打ち身などに |
| ５月 |
ショウブ |
干した根を細かくして煮出す。葉で香りを楽しめる |
血行促進・保温 |
| ６月 |
ドクダミ |
生の葉・茎を刻み、沸かす。干した葉は臭いが弱まる |
強い抗菌作用 |
| ７月 |
桃の葉 |
30枚ほどの生の葉を煮出す |
消炎作用。あせもなどに |
| ８月 |
ハッカ |
陰干しの葉に熱湯をかけて蒸らす。ミントでも代用可 |
血行促進・発汗を抑制 |
| ９月 |
菊（野菊） |
生の葉や陰干しを熱湯で蒸らす。花も利用する |
血行促進・保温 |
| １０月 |
ショウガ |
すりおろした絞り汁やスライスを使う |
抗菌作用・血行促進 |
| １１月 |
ミカン |
陰干しにした20個分の皮を湯に浸す。さわやかな香り |
保温、ビタミンCが美肌に |
| １２月 |
ユズ |
半分切って湯に浮かべたり、果汁を絞ったりする |
血行促進・保温 |
| 通年 |
アロエ |
トゲを除きすりおろした生の葉を、ガーゼで絞る |
抗菌・消炎・保温 |
|
